» O que é saúde?
Segundo a OMS "saúde é um estado completo de bem estar físico social e mental e não somente a ausência de doença". Ou seja, a saúde está relacionada com a pessoa inteira: corpo mente, espírito, enfim todas as dimensões do ser humano.

» O que podemos fazer para ter saúde?
O estilo de vida é o segredo da saúde, por isso ter saúde implica em fazer escolhas quanto à alimentação, atividade física, hábitos, profissão, vida afetiva, controle da ansiedade, fé, etc... Desta forma você pode observar que a saúde abrange várias áreas e dentro de cada uma delas há atitudes que podemos tomar para ter saúde:

A- Saúde física:

• Coma bem
• Mantenha um peso adequado
• Seja ativo
• Pare de fumar
• Beba moderadamente e evite drogas
• Tenha atitudes seguras ao dirigir, ao praticar sexo (use camisinha), ao tomar sol (use chapéu e filtro solar, evitando o sol de 10 às 15hs) e em casa (evite acidentes com fogo, produtos químicos, remédios, rede elétrica).
• Durma o suficiente
• Controle sua pressão arterial
• Controle seu colesterol

B- Saúde emocional:

• Cultive sua auto-estima
• Evite pré-ocupar-se com assuntos que não pode controlar. Ao invés de perder energia pensando nos problemas pense nas soluções.
• Aprenda a gerenciar o estresse, pois não podemos elimina-lo, já que ele representa a nossa resposta às mudanças, ou seja, nosso mecanismo de adaptação a situações novas. Se soubermos identificar as situações estressantes e controlá-las podemos utilizar a energia do estresse a nosso favor.
• Pratique técnica de relaxamento e meditação

C- Saúde profissional:

• Faça sua escolha profissional de acordo com seu perfil, objetivos e características pessoais.
• O seu local de trabalho deve ser escolhido por você observando a harmonia de interesses entre empregado e empregador.
• Mantenha boas relações no trabalho.
• Controle bem suas finanças evitando gastos desnecessários e elaborando seu orçamento mensal.

D- Saúde social:

• Cuide de suas relações com a família
• Cultive seu relacionamento com seu parceiro(a)
• Aproxime-se de seus colegas
• Procure os amigos
• Busque e dê apoio à comunidade - trabalho voluntário / responsabilidade social
• Cuide da natureza

E- Saúde espiritual:

• Estabeleça seus objetivos e busque realiza-los
• Veja sempre o lado bom de tudo, mesmo nos momentos difíceis.
• Tenha coragem para mudar
• Respeite e compreenda seus limites e os dos outros.
• Pense em seus problemas como fontes de aprendizado
• Busque o extraordinário no comum
• Reserve para você o seu "momento de tranqüilidade"
• Tenha paciência, pois o despertar interno é um processo pessoal e tem o seu amadurecimento no momento certo.
• Perdoe seus próprios erros e procure aprender com eles

» O que é o câncer?
É uma doença na qual as células do nosso corpo reproduzem-se de forma descontrolada e demoram a morrer, promovendo um crescimento excessivo das mesmas, prejudicando as células normais ao roubar-lhes os nutrientes e conseqüentemente causando danos ao órgão acometido. As células cancerosas podem sair do órgão onde se originaram, geralmente por meio do sangue chegando a outros órgãos e danificando-os também: são as metástases.

» O que causa o câncer?
O câncer aparece quando ocorrem alterações no material genético (comando) da célula, mudando o seu comportamento e o organismo não consegue destruí-las com seus mecanismos de defesa (sistema imunológico). Vários fatores podem afetar o material genético, como radiação e substâncias químicas, ou a pessoa já pode nascer com seu material genético defeituoso e fatores externos agiriam como estimuladores para que este defeito se manifeste (hormônios, alimentos, produtos químicos, etc.). Também fatores que diminuam a eficiência do sistema imunológico (doença, estresse, depressão, etc...) facilitam o desenvolvimento do câncer.

» Qual a diferença entre prevenção primaria e secundaria?
Prevenção primária é aquela onde praticamos ações para evitar o aparecimento de qualquer doença entre elas o câncer, ou seja, tentamos atuar nas causas ou fatores de risco com o objetivo de minimiza-los. A prevenção secundaria é o mesmo que diagnóstico precoce, ou seja, são meios utilizados para detectar-se a doença o mais cedo possível.

» Como a alimentação pode auxiliar na prevenção do câncer?
A presença ou ausência de certos tipos ou grupos de alimentos são fatores de risco ou causas já comprovadas em alguns cânceres como a presença de aflatoxinas (presentes no amendoim) para o câncer hepático (de fígado) e o baixo teor de fibras para o câncer do cólon (intestino). Tem sido observada uma relação entre dietas ricas em gordura saturada (animal), alto consumo de carne vermelha, o baixo consumo de fibras e de vitamina A com o aumento de risco para câncer de mama. Já a ingestão de fitoestrogenos, que são substancias semelhantes ao estrógeno encontradas em vários grupos de alimentos (vegetais, cereais, frutas, leguminosas, tubérculos e fibras na dieta), se associam a uma diminuição do risco de câncer de mama. Uma grande fonte de fitoestrogenos é a soja. Diante destes dados podemos dizer que uma alimentação com menos gordura saturada e carne vermelha e rica em alimentos que contenham vitamina A, fibras e fitoestrogenos poderá auxiliar na diminuição do risco de câncer de mama. Também no câncer de ovário a alta ingestão de gorduras saturadas parece ser fator de risco.

» Quais são os fatores de risco ambientais para o câncer?
O fumo é um fator de risco conhecido para varias doenças entre elas vários tipos de câncer como o de boca, pulmão, esôfago, mama e colo de útero. A exposição ambiental a alguns organoclorados (pesticidas) com ação estrogênica fraca parece também aumentar o risco de câncer de mama. No câncer de vulva a radiação previa aplicada no local é um dos fatores de risco comprovados. Já o uso de asbesto como higiênico intimo tem sido associado com o aparecimento do câncer de ovário, mas ainda não há dados conclusivos. Para o câncer de pele a exposição ao sol já e um fator conhecido e a sua redução atua como fator na diminuição do risco deste tipo de câncer.

» O controle do peso corporal e os exercícios físicos podem auxiliar na prevenção do câncer?
Estudos têm mostrado uma relação entre obesidade e os cânceres de mama e endométrio, infelizmente estes estudos ainda não tem uma comprovação definitiva, mas os resultados já nos permitem orientar o controle do peso, que além de poder atuar favoravelmente na prevenção destes cânceres também auxilia na prevenção e controle de outras doenças como diabetes, hipertensão e infarto. A atividade física já tem dados mais consistentes mostrando uma redução do risco para câncer de mama nas mulheres tanto na pré quanto na pós-menopausa.

» Como o controle do estresse e da depressão pode influenciar na prevenção do câncer?
Muitas pessoas perguntam se o estresse e a depressão podem causar o câncer. A resposta é não. Pelos estudos realizados até hoje estas condições não demonstraram ter o poder de alterar o DNA da célula e torna-la cancerosa. Porém são condições que enfraquecem o sistema imunológico. Tal fato tem sido comprovado em vários estudos, que mostram que o sistema de defesa do corpo humano torna-se ineficiente para destruir agentes causadores de doenças, sejam eles vírus, bactérias ou células cancerosas. Daí podem perceber que se uma pessoa já tem uma célula alterada e que esta sendo mantida inativa pela ação de sua imunidade natural, ao se tornar estressada ou deprimida este sistema de defesa pode falhar e permitir que esta célula inicie o seu processo de reprodução. Também sabemos que a exposição prolongada ao estresse faz com que o nosso organismo produza substâncias danosas as nossas células. Por isso controlar o estresse e evitar ou tratar a depressão são mecanismos eficientes na prevenção primaria do câncer.

» Como a medicina complementar (homeopatia, florais , medicina ortomolecular, antroposofia) pode auxiliar na prevenção do câncer?
Segundo a OMS "saúde é um estado completo de bem estar físico social e mental e não somente a ausência de doença". Pensando neste conceito podemos dizer que o câncer ou qualquer outra doença poderá surgir quando houver um desequilíbrio destas forças, incluindo-se ainda o aspecto espiritual. A causas desta desarmonia podem ser variáveis: má alimentação, exposição a produtos químicos, radiações, estresse, depressão, herança genética, vírus, bactérias, traumas físicos e emocionais, etc. A medicina complementar tem medicamentos e práticas que auxiliam na harmonização das nossas energias, permitindo desta forma um equilíbrio mental, físico e espiritual, o que já sabemos fortalece o nosso sistema imunológico e nos permite reagir aos efeitos danosos destas variáveis. Porém de nada vai adiantar buscar a medicina alternativa ou tradicional se não fizermos mudanças em nossos hábitos e em nossa qualidade de vida. Temos a obrigação de preservar nossa saúde buscando eliminar estes fatores ou controlar seus efeitos nocivos sobre nós

» Existem medicamentos que podem atuar na prevenção do câncer?
O estrógeno e seus derivados quando usados isoladamente podem causar o câncer de endométrio, por isso o uso de progesterona associada ao estrógeno, em mulheres com útero, nos esquemas de TRH é obrigatório. Os anticoncepcionais são protetores para o câncer de ovário e endométrio, mas tem sido correlacionados em alguns estudos com aumento de risco para câncer de mama, porém ainda sem resultados definitivos. Quanto a TRH já se sabe que o seu uso por 10 anos ou mais aumenta o rico para o câncer de mama. Para este câncer tem sido estudado, com resultados ainda não definitivos, o uso do tamoxifen como quimioprevenção. Porém o seu uso está no momento indicado apenas para as mulheres com alto risco de câncer de mama (portadoras de lesões pré-malignas e historia familiar positiva para câncer de mama - mãe e/ou irmãs).

» O que posso fazer para auxiliar no diagnóstico precoce do câncer (prevenção secundária)?
Todos devemos estar atentos para o aparecimento de sinais sintomas em todo o corpo como: manchas que mudam de aspecto, feridas que não cicatrizam, alterações do hábito intestinal, presença de sangue nas fezes ou urina, dores persistentes, nódulos etc... Exames periódicos são um grande instrumento para o diagnostico precoce. No câncer de próstata todos os homens acima de 40 anos devem fazer o toque retal e a dosagem do antígeno prostático (substância que aumenta muito no sangue na presença de câncer de próstata). Para as mulheres, o papanicolau ou preventivo do colo uterino é obrigatório anualmente para todas que já iniciaram a atividade sexual. O exame ginecológico ainda inclui o exame clinico das mamas, o toque vaginal que avaliará a presença de alterações em útero e ovários e a avaliação de presença de manchas ou feridas na vulva. A partir dos 40 anos deve-se realizar mamografias anuais ou no máximo a cada dois anos até os 50 anos e daí em diante anualmente. Para o diagnostico precoce do câncer de mama podemos ainda contar com o auto-exame de mamas, que pode e deve ser praticado mensalmente pela própria mulher sem custo nenhum para ela. Aconselha-se para mulheres com história familiar de câncer de ovário a realização de ultra-som endovaginal e dosagem de CA125 (substância que aumenta muito no sangue em mulheres com câncer de ovário) semestralmente, apesar da limitação destes métodos. Para o câncer endométrio o ultra-som endovaginal é um método de rastreamento eficaz. Mas o mais importante é a investigação (curetagem ou biópsia de endometrio) de todo sangramento uterino pós-menopausa ou de sangramentos anormais em mulheres mais jovens.